Program
SÚSTREDENIE DENNÉ
Nástup na sústredenie: 25.7.2022 (Pondelok) od 7.30 do 8.00 hod
Začiatok sústredenia: 25.7.2022
Ukončenie sústredenia: 30.7.2022
Tréningové dni: pondelok - piatok
Vystúpenie pre verejnosť: 30.7.2022 (sobota) čas sa upresní neskôr
Časový harmonogram
08:00 - 08:15 - ranný beh, rozcvička
08:15 - 09:00 - desiata
09:00 - 12:00 - I. tréning + choreografia - balet
12:00 - 15:00 - obed, oddych, spoločné hry, olovrant
15:00 - 17:00 - II. tréning
Vystúpenie pre verejnosť
V sobotu dňa 30.07.2022 sa uskutoční vystúpenie absolventiek sústredenia. Na záver vystúpenia sa im odovzdajú certifikáty a darčeky.
Náplň sústredenia
Rozcvička
Strečing
Choreografia- balet
Celková telesná príprava
Série tanečných krokov
Obtiažnosť s náčiním
Skoky, rovnováhy, obraty
Akrobacie, Psychologická príprava
SÚSTREDENIE POBYTOVÉ
Nástup na sústredenie: 31.7.2022 (Nedeľa) od 16:00 do 17:00 hod
Začiatok sústredenia: 1.8.2022
Ukončenie sústredenia: 13.8.2022
Tréningové dni: pondelok - sobota
Oddychový deň: 7.8.2022 (nedeľa), spoločný program od 8:00 do 13:00 h, návšteva rodičov od 13:00 do 18:00 h
Vystúpenie pre verejnosť: 13.8.2022 (sobota) čas sa upresní neskôr
Miss Gymnastics 2022
Časový harmonogram
07:30 - 08:00 - budíček, ranná hygiena
08:00 - 08:15 - ranný beh, rozcvička
08:15 - 09:00 - raňajky
09:00 - 12:00 - I. tréning
12:00 - 15:00 - obed, oddych, olovrant l.
15:00 - 16:30 - choreografia - balet
16:30 - 17:00 - olovrant II.
17:00 - 19:00 - II. tréning
19:00 - 19:30 - večera
19:30 - 20:00 - večerná hygiena
20:00 - 22:00 - spoločné aktivity, telefonáty s rodičmi
22:00 - večierka
Verejná show - Miss Gymnastics 2022
V sobotu dňa 13.08.2022 sa uskutoční súťaž gymnastiek. Každá gymnastka obdrží 2 vstupenky zdarma.
Vstupné: 3 € (cena zahŕňa aj občerstvenie, vstupenky je potrebné zakúpiť týždeň vopred)
Náplň sústredenia
Rozcvička
Strečing
Choreografia- baletná príprava
Celková telesná príprava
Špeciálna telesná príprava
Prvky obtiažnosti
Série tanečných krokov
Obtiažnosť s náčiním
Skoky, rovnováhy, obraty
Regeneračné opatrenia, samostatné tréningy
Teoretická príprava
Dynamické prvky s obratmi
Akrobacie, Psychologická príprava
